Démission, congé parental, problèmes de santé, déménagement, reconversion… Il existe de nombreuses raisons pouvant expliquer une pause dans un parcours professionnel.
Cette période d’inactivité est souvent difficile à aborder et il peut être tentant de vouloir masquer ces trous entre deux postes. Toutefois, les carrières sans interruption se font de plus en plus rares et les recruteurs tendent à se montrer compréhensifs.
N’essayez pas de déguiser votre parcours et restez honnête. La clé est de réussir à évoquer cette période de manière positive. Alors, comment parler d’un trou sur son CV ? Découvrez tous nos conseils.
Qu’est-ce qu’un trou sur un CV ?
Un trou sur un CV est une période de pause professionnelle. Cette interruption sera vite remarquée par les recruteurs à la réception de votre candidature, vous pouvez donc être sûr que la question vous sera posée.
Cette période d’inactivité peut s’expliquer par une multitude de raisons, qu’elles soient professionnelles ou personnelles. Il est important de vous préparer à en parler pour rassurer le recruteur.
La bonne posture à adopter est d’aborder le sujet de vous-même au lieu de l’éluder, d’assumer votre pause et de donner des explications concrètes et constructives.
Comment justifier une période d’inactivité sur un CV ?
Vous devez pouvoir prendre du recul et réussir à parler de votre période d’inactivité de manière honnête et positive.
Faites le point sur la manière dont vous avez occupé vos journées pour montrer que vous n’êtes pas resté inactif. Il est essentiel de présenter votre pause comme une opportunité et une source d’apprentissage et d’évolution.
Si la situation a été subie, évitez de montrer des signes de colère ou de frustration. Expliquez que cette interruption professionnelle vous a permis de repenser votre projet et prouve votre capacité à rebondir et à vous adapter, par exemple.
Un arrêt maladie
Si le trou sur votre CV est lié à une maladie, cette période peut être plus délicate à justifier. Vous ne devez en aucun cas entrer dans les détails. Il vous suffit de faire savoir au recruteur que vous êtes apte à occuper le poste visé.
Cette expérience de vie ne vous a pas été inutile pour votre carrière. Elle vous a certainement permis de développer certaines compétences que vous pourrez mettre à profit dans votre parcours professionnel comme la résilience et l’adaptabilité.
Si tel est le cas, vous pouvez également prouver que vous vous êtes tenu au courant des dernières avancées dans votre secteur d’activité.
Un congé sabbatique
En règle générale, il n’est pas trop compliqué d’expliquer les raisons d’un congé sabbatique. Un voyage témoigne d’une ouverture d’esprit, une année à l’étranger vous a permis d’apprendre les langues, un projet de bénévolat souligne de nombreuses qualités, etc.
Valorisez toutes les compétences techniques et les soft skills que vous avez acquises au cours de cette période : gestion de projet, capacité d’adaptation, autonomie, intelligence émotionnelle, aptitudes de communication… La liste est longue.
Un congé parental
Il n’est pas rare de prendre une pause pour élever ses enfants. Ne passez pas cette période sous silence, car cette nouvelle réalité requiert d’importantes compétences d’organisation et une grande capacité d’adaptation qui vous seront utiles pour vos projets futurs.
Vous pouvez également tirer profit de ce congé parental pour mettre vos connaissances à jour et revenir sur le marché du travail sans lacunes.
Une période de chômage
Les fins de contrat non volontaires sont fréquentes et aucun recruteur ne vous reprochera cette période d’inactivité. La clé est de démontrer que vous ne vous êtes pas tourné les pouces pendant votre chômage.
Parlez d’une formation que vous avez suivie, de cours de langue, de participation à des salons professionnels ou d’activités bénévoles, par exemple. Mettez l’accent sur les expériences qui donneront de la valeur à votre candidature.
Une réorientation professionnelle
Si vous avez fait une pause pour vous lancer dans une reconversion professionnelle, vous avez sans aucun doute entrepris certaines démarches qui vous aideront à convaincre les recruteurs de vous donner votre chance.
Il peut s’agir d’une nouvelle formation dans le domaine qui vous intéresse, de l’obtention d’un diplôme ou certificat spécialisé ou d’un bilan de compétences pour déterminer votre direction professionnelle, entre autres.
Comment expliquer les trous sur son CV de manière positive ?
Comme vous l’aurez compris, justifier une période d’inactivité vous permet de parler de vos valeurs, de vos qualités humaines, de vos centres d’intérêt et de vos projets. Pour expliquer ces trous sur votre CV, vous pouvez :
- Assumer l’originalité de votre parcours
- Miser sur la rubrique des formations
- Donner une lecture professionnelle des activités de votre pause
- Développer et décrire les compétences que vous avez acquises
- Utiliser un format de CV mixte ou fonctionnel au lieu du format chronologique
Pour apporter plus de détails sur votre période d’inactivité avant un premier entretien, vous pouvez également rédiger une lettre de motivation. Vous aurez une plus grande liberté pour emmener le recruteur dans votre histoire et générer de l’empathie et de la compréhension.
Exemple de CV avec un trou
Voici un exemple de CV avec une période d’inactivité si vous cherchez un peu d’inspiration avant de vous lancer dans la rédaction.
Sarah Cottin
Journaliste géopolitique
75001 Paris | (+33) 07 23 45 67 89 | sarah.cottin@gmail.com | linkedin.com/in/scottin
Profil
Journaliste géopolitique avec 4 ans d’expérience dans le secteur de la presse écrite revenant d’un tour du monde qui a élargi mes perspectives et renforcé mes compétences en narration visuelle et écrite. Passionnée par le partage d’histoires qui éveillent la curiosité et encouragent le dialogue, je suis apte à utiliser mon expertise renouvelée et mes perspectives internationales pour apporter une dimension plus profonde et plus riche à votre équipe de rédaction.
Expériences
Projet personnel
Tour du monde
Janvier 2022 – Février 2023
- Immersion profonde dans diverses cultures
- Compréhension et analyse des dynamiques sociopolitiques
- Création et rédaction d’un blog de voyage
- Développement d’un portfolio de contenus photographiques
- Rencontre de professionnels des médias du monde entier
Journaliste géopolitique
Le Monde (Paris)
Septembre 2017 – Décembre 2021
- Réalisation de reportages de fond sur des sujets d’actualités
- Couverture d’événements majeurs
- Publication d’articles régulière sur la plateforme numérique
- Collaboration étroite avec l’équipe de recherche et de documentation
- Mentorat de journalistes stagiaires
Formation
Master en journalisme
Sciences Po (Paris)
Septembre 2015 – Juin 2017
- Mémoire : « Le rôle des médias dans les élections modernes »
Licence en sciences de l’information et de la communication
Université Sorbonne Nouvelle (Paris)
Septembre 2012 – Juin 2015
Compétences
- Rédaction journalistique
- Techniques de recherche et vérification des faits
- Production vidéo et photographie
- Outils bureautiques (MS Office, Google Workspace)
- Maîtrise de WordPress
- Grande capacité d’adaptation
- Communication interculturelle
- Travail d’équipe et collaboration
- Excellent sens de l’organisation
- Gestion des délais et des échéanciers
Langues
- Français : Native
- Anglais : Compétences avancées (C1)
- Espagnol : Compétences intermédiaires (B2)
Références
Références disponibles sur demande.
Et voilà, vous avez désormais toutes les cartes en main pour remettre le pied à l’étrier et écrire votre CV après une période d’inactivité.
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